以往感觉生活很累，而现在学会“忘我下班”之后，反而感到“未来充满希望”。１６日，记者采访白领丽人秦丽璎时，她告诉记者，从“忘我工作”到“忘我下班”，给她带来的感受真是大不相同。
六年前，秦丽璎进入广告行业，专业兴趣都对口，秦丽璎于是干劲十足，经常主动加班，从广告业务人员，做到了现在的策划总监。但随着职位和收入的上升，秦丽璎却越来越感到力不从心，失眠、头疼、情绪烦躁，并常常有挫败感，面对未来，秦丽璎一片茫然，才30岁的她，就感觉职业生涯到了头。
两个月前，秦丽璎专门找到职业规划师做咨询。规划师从长短期目标、人际关系、日常生活爱好等方面与秦丽璎进行了交谈。秦丽璎这才认识到，自己做到公司策划总监的位置，似乎已到了一个瓶颈，不知道前面的方向在哪里，而为了博得老板和客户的认可，她又不得不整日“疲于奔命”，完全没有自己的思想。她没有什么业余爱好，周末和节假日，不是用来加班就是应酬客户，跟任何人在一起，都能把话题引到工作上去。丈夫对此是宽宏大量，但两人也难免有时会发生口角……
职业规划师建议秦丽璎“忘我下班”，即明确工作目标，量化日常工作内容，严格划清上下班界限，一到下班时间，忘记自己是个职业人，而将精力用于陪伴家人、培养自己的兴趣爱好、和朋友聚会等方面。
秦丽璎告诉记者，刚开始实施转变策略时，她确实很难做到“忘我下班”。于是，她经常通过置身迪厅等喧闹场合，让自己难有思绪考虑工作。此外，当跟朋友们在一起休闲时，她就刻意请朋友帮忙阻止她谈工作……经过一段时间后，“忘我下班”效果开始明显，现在的她感觉身心放松了不少，工作效率也有了提高。
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