朋友是单身族，在老家歇假归来，马上又回归了平常三餐随便的日子。很多单身一族往往是独个儿吃、独个儿喝，随随便便吃一餐，这年头，最需要注重均衡营养的原来是单身一族。
你是否很多时候都吃得比较简单？除了与朋友出外用餐外很少有丰富的美食？就算自己有空煮食，也往往以简便快餐居多？虽然单身族往往享有更
多自由，便毕竟也有面对孤独的时候。不要说偶然染病时连倒开水都要靠自己，就算平常的日子，独个儿吃饭的心情也不会太好，胃口也不会太大。故此健康对单身一族来说就格外重要了，大家更加要注重食物的选择。单身族营养贴士：1.食物的种类要均匀。五谷、新鲜蔬菜、鱼类、蛋白质及适量的肉类均是重要的饮食部分。2.如果你社交频繁，经常参与宴会，便要避免摄取过高热量。3.每日三餐不可少。单身一族往往忽略早餐，又或者平日吃得很简单，留待周末时才大吃大喝。这种饮食方式不单对健康无益，相反会对消化系统带来极大压力，脂肪容易积聚，更容易造成肥胖。4.饮水。在忙碌工作中，口干喉渴也变得麻木，单身一族家里的雪柜，放的都是罐装饮品，其实饮用开水是保持健康的一个重要环节。
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